Heart Attack while exercising: ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ ಮಾಡಿದಾಗ ಹಾರ್ಟ್‌ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ ಯಾಕಾಗುತ್ತೆ? ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್ಸ್‌ ಹೇಳೋದೇನು?

World Heart Day 2022: ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತಪ್ಪು ವಿಧಾನಗಳು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಅಂತಹ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಲವಿನ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಿಲೋಗಟ್ಟಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಜನರು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಇದೇ ಕಾರಣ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.

( ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ViralVideo: ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗೆ ಹಾರ್ಟ್‌ಅಟ್ಯಾಕ್‌ ; ಡಾಕ್ಟರ್‌ ಏನ್‌ ಮಾಡಿದ್ರು ನೋಡಿ; ವೈರಲ್‌ ವಿಡಿಯೋ ಇಲ್ಲಿದೆ.)

ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ (Gym Workout) ಮಾಡುವುದಕ್ಕೂ ಹಾರ್ಟ್‌ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ (Heart Attack) ಗೂ ಸಂಬಂಧ ಇದೆಯೇ? ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ (Cardiac arrhythmia) ಎಂದರೇನು?

ಡಯೆಟ್‌ಕ್ವೀನ್‌ ಆಪ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಒಬೆಸಿಟಿ ಕನ್ಸಲ್ಟಂಟ್‌, ಬ್ಯಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್‌ ಫಿಸಿಷಿಯನ್‌ ಡಾ.ಕಿರಣ್‌ ರುಕಡಿಕರ್‌ ಅವರು ಹೇಳಿರುವುದು ಇಷ್ಟು -

"ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಜನರು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಆದರೆ ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ದಿನಚರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮೂಲಕ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. "ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ" ಪದವು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಕ್ರಮದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ-ಹೃದಯವು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪಂಪ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಥವಾ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಿತವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಶೀಲನೆಗೊಳಪಡಿಸಿ.

ಕ್ವಿಕ್‌ ಆಗಿ ವೇಟ್‌ ಲಾಸ್‌ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಫರೀದಾಬಾದ್‌ನ ಮರೆಂಗೊ ಕ್ಯೂಆರ್‌ಜಿ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್‌ನ ಅಡಲ್ಟ್‌ ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್‌ ಸರ್ಜರಿ ವಿಭಾಗದ ಸೀನಿಯರ್‌ ಕನ್ಸಲ್ಟಂಟ್‌ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಒಡಿ ಡಾ.ಆದಿತ್ಯ ಕುಮಾರ್‌ ಸಿಂಗ್‌ ಹೇಳಿದ್ದಿಷ್ಟು-

"ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು".

ಅಪೊಲೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ಕನ್ಸಲ್ಟಂಟ್‌ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ ಡಾ. ವಿಕ್ರಾಂತ್‌ ಖೆಸೆ ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದು ಹೀಗೆ -

“ತೂಕವನ್ನು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಆಹಾರಗಳು ಅನಿಯತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಹೃದಯದ ಅಸಹಜ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆ), ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ತೀವ್ರವಾದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ದೊಡ್ಡ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.”