World Heart Day 2022: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೈ ಇದೆಯಾ? ಹಾರ್ಟ್‌ಅಟ್ಯಾಕ್‌ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಂತ ಡಾಕ್ಟರ್ಸ್‌ ಹೇಳೋದು ಯಾಕೆ?
Sep 29, 2022 03:32 PM IST
Share
World Heart Day 2022: Hಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತವು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು.
- World Heart Day 2022: ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 15-30ರ ವಯೋಮಾನದವರಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಕಳವಳ ಮೂಡಿಸಿದೆ. ಇದು ಅವರ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳಿದೆ.
World Heart Day 2022: ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತವು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ದಿನನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಇಂದಿನ ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂಬುದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಇದು ಇರಬೇಕಾದ್ದು ಕಡ್ಡಾಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಲವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಆಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇದೆ ಎಂಬುದು ದೃಢಪಡುತ್ತದೆ.
15-30ರ ವಯೋಮಾನದವರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ
ಅಪೊಲೊ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಾ ಮುಂಬೈನ ಆಂತರಿಕ ಔಷಧ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಅಮಿತ್ ಶೋಭಾವತ್ ಹೇಳುವುದಿಷ್ಟು -
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, 15-30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಧೂಮಪಾನ, ಮಧುಮೇಹ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ, ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
ಇದು ಹೊರಗೆ ಗೊತ್ತಾಗದ ಗುಪ್ತಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿರಲ್ಲ. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ (ಅಪಧಮನಿಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ) ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಹೈ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಡೀಲ್‌ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
“ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ಯಾನೆಲ್ ಮಾಡಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜತೆಗೆ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ಗಳು ಎಚ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಬಿಲ್ಡ್-ಅಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದ್ರೋಗಗಳು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಅಪೋಲೋ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮುಂಬೈನ ಸಲಹೆಗಾರ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ.ನಿರಂಜನ್ ನಾಯಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಮೆರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ಶಿ ಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಉಪವಾಸ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
“ಎಲ್ಲ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಆವಕಾಡೊ, ಮಸೂರ, ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್, ಟ್ಯೂನ, ಸಾಲ್ಮನ್, ಸಾರ್ಡೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೋಫುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸುಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ, ಪೂರ್ವ-ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಡಾ ನಾಯಕ್ ವಿವರಿಸುತ್ತ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.