Stress Management: ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ ಅತಿಯಾದ್ರೆ ಯೋಗ ಧ್ಯಾನ ಯಾವುದೂ ಬೇಡ, ಈ 3 ಪದಾರ್ಥ ಸೇವಿಸಿದ್ರೆ ಸಾಕು, ಒತ್ತಡ ಮಂಗಮಾಯ ಆಗೋದು ಖಂಡಿತ

ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಯಾರಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದರೂ ನನಗೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡ ಹಲವು ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವೇ ಮೂಲ ಕಾರಣ. ಆದರೆ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನದ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವು.