logo
ಕನ್ನಡ ಸುದ್ದಿ  /  ಫೋಟೋ ಗ್ಯಾಲರಿ  /  Health Tips: ಕಫ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡೋಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗ್ತಿದೆಯೇ; ಈ ಮನೆಮದ್ದಿನಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ

Health Tips: ಕಫ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡೋಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗ್ತಿದೆಯೇ; ಈ ಮನೆಮದ್ದಿನಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ

Feb 10, 2024 04:54 PM IST

Raghavendra M Y

Phlegm problem solution: ಕಫ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದರೆ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಎನಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೂ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಫ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾಹಿಸುವಂತಹ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಅನ್ನೋದನ್ನ ತಿಳಿಯಿರಿ.

Phlegm problem solution: ಕಫ ಸಮಸ್ಯೆಯಾದರೆ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಎನಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೂ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಫ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾಹಿಸುವಂತಹ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಅನ್ನೋದನ್ನ ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಕಫ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಮಾತ್ರ ಸರಾಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಅಧಿಕ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
(1 / 9)
ಕಫ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಮಾತ್ರ ಸರಾಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಅಧಿಕ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.(Freepik)
ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಫವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಯಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉಸಿರಾದ ಜಾಗದಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
(2 / 9)
ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಫವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಯಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಉಸಿರಾದ ಜಾಗದಲ್ಲಿನ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ(Freepik)
ಆ್ಯಪಲ್: ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ ಅಂಶ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸೇಬು ಸೇವನೆ ಶುದ್ಧ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಪೋರ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
(3 / 9)
ಆ್ಯಪಲ್: ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ ಅಂಶ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸೇಬು ಸೇವನೆ ಶುದ್ಧ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಪೋರ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಶುಂಠಿ: ನೀವು ಪದೇ ಪದೆ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಕಫವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ
(4 / 9)
ಶುಂಠಿ: ನೀವು ಪದೇ ಪದೆ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಕಫವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ(Freepik)
ಸೌತಿಕಾಯಿ: ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಫವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸೌತಿಕಾಯಿ ಕೂಡ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥ. ದೇಹ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡರೆ ಕಫ ನಿವಾರಣೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಸೌತೆಕಾಯಿ ತಿಂದರೆ ಬೇಗ ಕಫ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. 
(5 / 9)
ಸೌತಿಕಾಯಿ: ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಫವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸೌತಿಕಾಯಿ ಕೂಡ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥ. ದೇಹ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡರೆ ಕಫ ನಿವಾರಣೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಸೌತೆಕಾಯಿ ತಿಂದರೆ ಬೇಗ ಕಫ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. (Freepik)
ಬ್ರೊಕೊಲಿ: ಇದರಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ
(6 / 9)
ಬ್ರೊಕೊಲಿ: ಇದರಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ(Shutterstock)
ಅನಾನಾಸ್: ಈ ರಸಭರಿತ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಫವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ. ಇದು ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
(7 / 9)
ಅನಾನಾಸ್: ಈ ರಸಭರಿತ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಫವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ. ಇದು ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
 ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ:ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ
(8 / 9)
 ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ:ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮ್ಯೂಕೋಸಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ
 ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣಗಳು: ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಹೆಚ್ಟಾಗಿದ್ದು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸರಿಯಾಗಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.
(9 / 9)
 ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣಗಳು: ಈ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಹೆಚ್ಟಾಗಿದ್ದು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸರಿಯಾಗಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ.

    ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಲೇಖನಗಳು