Boost Your Energy Levels: ಪ್ರತಿ ದಿನ ಫ್ರೆಶ್‌ ಆಗಿರಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
Jun 20, 2022 10:27 PM IST
ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ ಸುಸ್ತಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ ಆಲಸ್ಯ ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆಯೇ ಬರಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ಮೂಡ್‌ ಇಲ್ಲದೆ ಆಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಮುಖ ಶೆಡ್ಯೂಲ್‌ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಫ್ರೆಶ್‌ನೆಸ್‌ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆಲ್ಲಾ ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲ ತಪ್ಪುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಲೊವ್ನೀತ್ ಬಾತ್ರಾ ಅವರು ನೀಡುವ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ.
- ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ ಸುಸ್ತಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ ಆಲಸ್ಯ ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆಯೇ ಬರಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ಮೂಡ್‌ ಇಲ್ಲದೆ ಆಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಮುಖ ಶೆಡ್ಯೂಲ್‌ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಫ್ರೆಶ್‌ನೆಸ್‌ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆಲ್ಲಾ ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲ ತಪ್ಪುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಲೊವ್ನೀತ್ ಬಾತ್ರಾ ಅವರು ನೀಡುವ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ.
_1653474097250_1655729742667.jpg "ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ : ನೀವು ದಣಿದಿರಲು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿರುವುದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನೀವು ಹೇಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಏಳು ಗಂಟೆಯಾದರೂ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.")
