ಕನ್ನಡ ಸುದ್ದಿ / ಫೋಟೋ ಗ್ಯಾಲರಿ / Mental Illness: ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಥೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೀಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ನೋಡಿ

Mental illness: ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯಥೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೀಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ನೋಡಿ

Feb 27, 2023 02:49 PM IST

HT Kannada Desk

Mental illness: ಮಾನಸಿಕ ವೇದನೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮಾನಸಿಕ ಅನುಭವವೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು ಎಂದರೆ ಅವರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅರಿಯಿರಿ. ತಜ್ಞರ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹಕಾರ ಅವರಿಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯದವರಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಪರವಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯ. ಚಿಂತೆ, ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು.

(1 / 6)

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಚಯದವರಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಪರವಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿ ತೋರಿಸಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯ. ಚಿಂತೆ, ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು.

ಶಾಂತರಾಗಿ, ಗಮನವಿಟ್ಟು ಆಲಿಸಿ: ಮಾನಸಿಕ ವೇದನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮನಸ್ಸಿದ್ದರೆ ಮೊದಲು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ಮಾತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿ ಬರದೆ, ಏನ್ನನ್ನೂ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ, ತೀರ್ಪು ನೀಡದೆ ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

(2 / 6)

ಶಾಂತರಾಗಿ, ಗಮನವಿಟ್ಟು ಆಲಿಸಿ: ಮಾನಸಿಕ ವೇದನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮನಸ್ಸಿದ್ದರೆ ಮೊದಲು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ಮಾತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿ ಬರದೆ, ಏನ್ನನ್ನೂ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ, ತೀರ್ಪು ನೀಡದೆ ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ: ಅವರು ಒಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀವಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭರವಸೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಮೂಡಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕೌನ್ಸಿಲರ್‌ ಅಥವಾ ಮನೋರೋಗ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಸೂಕ್ತ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ.

(3 / 6)

ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ: ಅವರು ಒಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀವಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಭರವಸೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಮೂಡಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕೌನ್ಸಿಲರ್‌ ಅಥವಾ ಮನೋರೋಗ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಸೂಕ್ತ ತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿ.

ಒತ್ತಡ ಕಳೆಯುವ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ದೀರ್ಘ ಉಸಿರಾಟ, ಧ್ಯಾನ ಹಾಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ. ಹಿಂದೆ ಇದೇ ರೀತಿ ಆದಾಗ ಯಾವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ್ದರು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಈ ಬಾರಿಯೂ ಹಾಗೆಯೆ ಮಾಡಲು ತಿಳಿಸಿ.

(4 / 6)

ಒತ್ತಡ ಕಳೆಯುವ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ದೀರ್ಘ ಉಸಿರಾಟ, ಧ್ಯಾನ ಹಾಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೇಳಿ. ಹಿಂದೆ ಇದೇ ರೀತಿ ಆದಾಗ ಯಾವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ್ದರು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಈ ಬಾರಿಯೂ ಹಾಗೆಯೆ ಮಾಡಲು ತಿಳಿಸಿ. (Unsplash)

ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತೀರಾ ಹದಗೆಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಕೂಡಲೇ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವರ ಭೇಟಿ ನಿಗದಿ ಮಾಡುವುದು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಇಂತಹ ಸಹಾಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

(5 / 6)

ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಪರಿಚಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತೀರಾ ಹದಗೆಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಕೂಡಲೇ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವರ ಭೇಟಿ ನಿಗದಿ ಮಾಡುವುದು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಇಂತಹ ಸಹಾಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಾತಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತವಿರಲಿ: ಮಾನಸಿಕ ವೇದನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ತಮ್ಮ ಮನದ ವೇದನೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಬಯ್ಯುವುದು, ತಿರಸ್ಕಾರ ಮಾಡುವುದು, ಕೋಪದಿಂದ ರೇಗಾಗುವುದು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರಿಂದ ದೂರವಾಗಿ.

(6 / 6)

ಮಾತಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತವಿರಲಿ: ಮಾನಸಿಕ ವೇದನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ತಮ್ಮ ಮನದ ವೇದನೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಬಯ್ಯುವುದು, ತಿರಸ್ಕಾರ ಮಾಡುವುದು, ಕೋಪದಿಂದ ರೇಗಾಗುವುದು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರಿಂದ ದೂರವಾಗಿ.

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಲೇಖನಗಳು