Why heart suffers after breakup?: ಬ್ರೇಕ್‌ಅಪ್‌ ಆದಾಗ ಹೃದಯದಲ್ಲೇಕೆ ನೋವು?
What happens to our heart after a breakup: ಬ್ರೇಕ್‌ಅಪ್‌ ಆದಾಗ, ಲವ್‌ ಫೇಲ್ಯೂರ್‌ ಆದಾಗ ಹೃದಯದಲ್ಲೇಕೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಬ್ರೇಕ್‌ಅಪ್‌ ಆದ ನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದಲ್ಲೇನಾಗುತ್ತದೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ವಿವರ
ಬ್ರೇಕ್‌ಅಪ್‌ ಆದಾಗ, ಲವ್‌ ಫೇಲ್ಯೂರ್‌ ಆದಾಗ ಹೃದಯದಲ್ಲೇಕೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಬ್ರೇಕ್‌ಅಪ್‌ ಆದ ನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದಲ್ಲೇನಾಗುತ್ತದೆ? ಈ ವಿದ್ಯಮಾನ ಹಾರ್ಟ್‌ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದೇ? ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವುದೇನು?
ಮಸಿನಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರ ವಿಭಾಗದ ಎಚ್‌ಒಡಿ, ಸಲಹೆಗಾರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾ ಸಾಹಿರ್ ಜಮಾತಿ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಯು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಠಾತ್ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹಠಾತ್ ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರ ಆತಂಕದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ನೊರಾಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಪ್ರವಾಹದಿಂದ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮುರಿದ ಹೃದಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹಾರ್ಟ್‌ಬ್ರೇಕ್‌ ಆದ ಬಳಿಕ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಯಾಕೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತೆ?
ಹಾರ್ಟ್‌ಬ್ರೇಕ್‌ ಅಥವಾ ಬ್ರೇಕ್‌ಅಪ್‌ ಉಂಟಾದ ಬಳಿಕ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಆಗುವ ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರೋಕ್ಷ ಅಂಶಗಳ ಕಡೆಗೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ನವದೆಹಲಿಯ ವಸಂತ್‌ ಕುಂಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಫೋರ್ಟಿಸ್‌ ಫ್ಲೈಟ್‌ ಲೆಫ್ಟಿನೆಂಟ್‌ ರಾಜನ್‌ ಧಾಲ್‌ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್‌ನ ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಸೈನ್ಸಸ್ನ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್‌ ಸೈಕ್ರಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್‌ ಡಾ.ತ್ರಿದೀಪ್‌ ಚೌಧರಿ.
- ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಕಡುಬಯಕೆ (ಒಡೆಯುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ) ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ತಯಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು.
- ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅದು ಮತ್ತೆ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
- ಇದಲ್ಲದೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಹೃದಯ ವಿರಾಮ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಂತಹ ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವು ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಘಟನೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ನಿರಾಸಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಹೃದಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಹಾರ್ಟ್‌ಬ್ರೇಕ್‌ ನಂತರದ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಡೀಲ್‌ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಡಾ ಸಾಹಿರ್ ಜಮಾತಿ ಅವರು ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಟಿಪ್ಸ್‌ ಹೀಗಿವೆ :
- ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಔಷಧಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
- ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಿಮಗೆ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
- ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವ ತಂತ್ರಗಳಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಇವೆಲ್ಲವುಗಳ ಜತೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು: ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು (ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ), ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಿರಂತರ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳು, ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗ, ಅಕ್ರಮ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆ ಮುಂತಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದು.
