Beetroot: ತರಕಾರಿಗಳ ವಯಾಗ್ರಾ ಎನ್ನುವ ಬೀಟ್​ರೂಟ್​ನ ಈ 5 ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ಆನಂದಮಯವಾಗಿಸಿ!

ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಭಕರ ಎನ್ನುವ ಸಂಗತಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿರುವ ವಿಚಾರ. ಒಂದೊಂದು ತರಕಾರಿ, ಒಂದೊಂದು ಹಣ್ಣು ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಕಾರಿ. ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶ ಸಿಗುವುದು ಖಚಿತ. ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಖನಿಜಾಂಶಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪೈಕಿ ಬೀಟ್​ರೂಟ್ ಕೂಡ ಒಂದು. ಇದನ್ನು ಭಿನ್ನ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬೀಟ್​ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್ ರೀತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನ ನೀಡುವ ಬೀಟ್​ರೂಟ್​​, ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲವಾದವರಿಗೆ ರಾಮಬಾಣವೂ ಹೌದು. ಪ್ರಾಚೀನ ಪರಿಹಾರಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯವರೆಗೆ, ಬೀಟ್​ರೂಟ್​​ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ವೀಕ್​ ಆಗಿದ್ದರೆ ಬೀಟ್​ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್​ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಶಯ ಇಲ್ಲ. ಲೈಂಗಿಕತೆ ವೃದ್ದಿಗಾಗಿ ಬೀಟ್​ರೂಟ್​ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎನ್ನುವುದರ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು

1. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು: ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್​​ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಕೂಡ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು: ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

3. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಆರೋಗ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ (ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ) ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

4. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು: ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆ (ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್ಸ್​​ನಂತಹ) ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳು ಕಾಮವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು.

5. ವಯಸ್ಸು: ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಋತುಬಂಧ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

6. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು: ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂಢಿಗಳು, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬೀಟ್​ರೂಟ್​​​ನಿಂದ ಲೈಂಗಿಕಾಸಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದೇಗೆ?

1. ಬೀಟ್​ರೂಟ್​ ರಸ - ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು: 2 ದೊಡ್ಡ ಬೀಟ್​ಗಳು, 1 ಸೇಬು (ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಗಾಗಿ), 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ), 1 ಕಪ್ ನೀರು

ವಿಧಾನ: ಬೀಟ್​ರೂಟ್​​, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್​ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಎಲ್ಲವುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ ಮಿಕ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಸವು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.

2. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್ - ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು; 2 ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್​​​ರೂಟ್​​​, ಸೊಪ್ಪಿ ಮಿಶ್ರಣ, 1/2 ಕಪ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಫೆಟಾ ಚೀಸ್, 1/4 ಕಪ್ ಸುಟ್ಟ ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ, 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಟೀ ಚಮಚ, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.

ವಿಧಾನ: ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್​ರೂಟ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಸೊಪ್ಪು, ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಕ್ಸ್​ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಆಸ್ವಾದಿಸಿ.

3. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸ್ಮೂಥಿ - ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು: 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ ರೂಟ್, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ , 1 ಸೇಬು, 1 ಕಪ್ ಮಿಶ್ರ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಸ್ಬೆರ್ರಿಸ್), ಶುಂಠಿಯ 1-ಇಂಚಿನ ತುಂಡು, 1 ಕಪ್ ನೀರು

ವಿಧಾನ: ಬೀಟ್​​ರೂಟ್​, ಸೇಬು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್​​​ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾಲಕ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕೋಸು ಸೇರಿಸಿ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸ್ಮೂಥಿ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಸವಿಯಿರಿ.

4. ಹುರಿದ (ರೋಸ್ಟೆಡ್) ಬೀಟ್​​ರೂಟ್​ - ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ 2-3 ಬೀಟ್ ರೂಟ್​ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು,​ 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.

ವಿಧಾನ: ಓವನ್ ಅನ್ನು 200 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್​ನಲ್ಲಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಸಿಪ್ಪೆ ಬೀಟ್​ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್​ಗೆ ಹಾಕಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಚಿಮುಕಿಸಿ, ನಂತರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. 30 ರಿಂದ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ. ನಂತರ ಆಸ್ವಾದಿಸಿ.

5. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಸೂಪ್ - ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ 2 - 3 ಬೀಟ್​​ರೂಟ್, 1 ಈರುಳ್ಳಿ, 1 ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, 2 ಲವಂಗ, 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 4 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಐಚ್ಛಿಕ: ಒಂದು ಗೊಂಬೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು.

ವಿಧಾನ: ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮೀಡಿಯಮ್ ಪ್ಲೇವರ್​ನಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ಮೂತ್​ ಆಗಿ ಹುರಿಯಿರಿ. 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಬೇಕು. ತದನಂತರ ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ, ನಯವಾದ ತನಕ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಸವಿಯಿರಿ.

ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಬೀಟ್​ರೂಟ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಬೀಟೂರಿಯಾ: ಕೆಲವು ಜನರು ಬೀಟ್ಯೂರಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಬೀಟ್​ರೂಟ್​ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಮೂತ್ರವು ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್: ಬೀಟ್‌ರೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಹಿಂದೆ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ಸ್​ ಹೊಂದಿರುವವರು ಬೀಟ್​ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಹೊಟ್ಟೆ ಒಬ್ಬರ, ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಲರ್ಜಿ: ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕೆಲವರು ಬೀಟ್‌ರೂಟ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ದದ್ದುಗಳು, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್‌ನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.