ಕಾಡುವ ಕಫ, ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಚೇಪೆ ಎಲೆಯೇ ಔಷಧಿ; ಪೇರಲೆ ಎಲೆಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಿದೆ ಇನ್ನೂ ಹತ್ತು ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನ
ಋತುಮಾನಗಳು ಬದಲಾದಾಗ ಕೆಮ್ಮು, ನೆಗಡಿ ಬಿಡದೇ ಕಾಡುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಅಂತೇನಿಲ್ಲ. ಕೆಮ್ಮು, ಕಫ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಚೇಪೆ ಎಲೆ ಸೂಪರ್‌ ಔಷಧಿ. ಇದರಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಡುವ ಕಫ, ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಳೆ ಸುರಿಯಲು ಆರಂಭವಾದಾಕ್ಷಣ ಕೆಮ್ಮ, ನೆಗಡಿ, ಕಫದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವುದು ಸಹಜ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದೇನಿಲ್ಲ. ಅಮ್ಮ, ಅಜ್ಜಿ ಹೇಳುವ ಮನೆಮದ್ದು ಬೆಸ್ಟ್‌ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ ಆಗುವುದರಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನವಿಲ್ಲ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಕೂಡ ಒಂದು. ಕೆಮ್ಮಿನ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಪೇರಳೆ ಎಲೆ ಬೆಸ್ಟ್‌ ಔಷಧಿ. ಪೇರಳೆ ಎಲೆಯಿಂದ ಕೆಮ್ಮ, ಕಫ ಗುಣ ಆಗುತ್ತಾ ಅಂತ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಹುಬ್ಬೇರಿಸಬೇಡಿ. ಖಂಡಿತ ಗುಣ ಆಗುತ್ತೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೆ ನೋಡಿ.
ಕೆಮ್ಮು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟು ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಮ್ಮು ಉಂಟಾಗಲು ಅಲರ್ಜಿ, ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯಗಳಂತ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪೇರಲ ಎಲೆಯ ಸಾರವು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಚೀನ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಬೊಲಿವಿಯಾ ಮತ್ತು ಈಜಿಪ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಥ್ನೋಫಾರ್ಮಕಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮಿನ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಪೇರಲೆಎಲೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೇರಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್‌ ಸಿ, ನಾರಿನಾಂಶ ಹಾಗೂ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಮ್ಮಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಚಂಚಲ್‌ ಶರ್ಮಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಚೇಪೆ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ, ಅವು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಪೇರಲದ ಎಲೆಗಳ ಮೈಕೋಲಿಕ್ ಗುಣಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆʼ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಪೇರಳೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?
ಕೆಮ್ಮು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪೇರಲ ಎಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪೇರಲ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಪೇರಲೆ ಎಲೆ ಚಹಾ: ಒಂದು ಹಿಡಿ ಪೇರಲ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಸೋಸಿ, ಚಹಾಕ್ಕೆ ಪರಿಮಳ ಬರಲು ನಿಂಬೆರಸ ಹಾಗೂ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಪೇರಲೆ ಎಲೆಗಳನ್ನೂ ಹೀಗೂ ಬಳಸಬಹುದು: ಪೇರಲೆ ಎಲೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಖಾದ್ಯಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು, ಸೂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟಿರ್‌ ಫ್ರೈಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು: ಪೇರಲ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಗಿಯಿರಿ.
ಪೇರಲೆ ಎಲೆ ತಿನ್ನಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ
ಕೆಮ್ಮುಗಾಗಿ ಪೇರಲ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ. ಡಾ.ಶರ್ಮಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಪೇರಲೆ ಎಲೆಗಳು ಜೈವಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ."
ಪೇರಲೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಯಾರು ತಿನ್ನಬಾರದು
ಪೇರಲ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಡೆದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೇರಲ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಪೇರಲ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಪೇರಲ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಪೇರಲೆ ಎಲೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?
ಪೇರಲ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ತುರಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಊತ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿದರೆ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪೇರಲೆ ಎಲೆ ಸೇವನೆಗೂ ಮುನ್ನ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
