ಅತಿಯಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್, ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಬಳಸ್ತೀರಾ? ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡಬಹುದು ಎಚ್ಚರ
ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಹಾಗೂ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಮೂಳೆಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್, ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಬಳಸುವವರಾದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲೇಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪರದೆಯಿಲ್ಲದೇ ನಾವು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಇದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿ ಹೋಗಿದೆ. ಮೊಬೈಲ್, ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ವಸ್ತುಗಳು ಬದುಕಿನ ಭಾಗವೇ ಆಗಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳು ಸಂದಿವೆ. ಆದರೆ ಮೊಬೈಲ್ ಹಾಗೂ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸುಳ್ಳಲ್ಲ.
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌, ಟ್ಯಾಬ್‌, ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಬಳಸುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ನಂತರ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ತೀವ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಕಾರ್ಪೆಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಇದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಧ್ಯದ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಕಾರ್ಪೆಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ ಸಿಟಿಸಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕೈ/ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಟೆಕ್ ನೆಕ್‌: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು. ತಲೆಯು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಾಗ ಅದು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಆಚೆ, ಈಚೆ, ಮೇಲೆ, ಕೆಳಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಭುಜದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಚಲನೆಯ ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಇಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಜನರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್: ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ತೀವ್ರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಪರದೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಶಾಶ್ವತ ತೊಂದರೆಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು.
ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್: ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಮೌಸ್‌ನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದು ನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಉರಿಯೂತವೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಟೆನ್ನಿಸ್ ಎಲ್ಬೋ ಅಥವಾ ಟ್ರಿಗರ್ ಬೆರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸೈನೋವಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಜ ನೋವು ಎಂದು ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ತಡಮಾಡಿದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪದೇ ಪದೇ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯವಾಗುವುದು: ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಜೋಡಣೆಗೂ ತೊಂದರೆ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಕೈಫೋಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದು ಈ ಮೇಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಖಂಡಿತ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಚ್ಚರ.
