ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣ ಏರಿಕೆಯಾದ್ರೆ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಹೀಗೆಲ್ಲಾ ಆಗುತ್ತೆ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಕಂಟಕವಾಗಬಹುದು ಎಚ್ಚರ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ಜನರನ್ನು ಬಿಡದೇ ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏರಿಕೆಯು ಜೀವಕ್ಕೂ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದೇ ಬಾರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏರಿಕೆಯಾದ್ರೆ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲೇಬೇಕು.
ಮಧುಮೇಹ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಥೈರಾಯಿಡ್‌ನಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ಜನರನ್ನು ಬಿಡದೇ ಕಾಡುತ್ತಿವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜೀವನಪೂರ್ತಿ ನಾವು ನರಳುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಳ್ಳಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಹಾಗೂ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏರಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಇನ್ನಿಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತಿವೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏರಿಕೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದಂತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತವೆ.
ಏನಿದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್?
ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೇಣದಂಥ ವಸ್ತುವನ್ನು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಹಾಗೂ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶ ಏರಿಕೆಯಾದ್ರೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಪ್ರಮಾಣ ಒಮ್ಮಿಂದೊಮ್ಮೆಲೆ ಏರಿಕೆಯಾದ್ರೆ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಆಗುತ್ತೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲೇಬೇಕು.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣ ಏರಿಕೆಯಾದ್ರೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಹೃದಯವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ ನೋಡೋಣ. ಹೃದಯದ ಅಪಧಮನಿಗಳು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಹೆದ್ದಾರಿಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರು ಎಲ್ಡಿಎಲ್. ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಒಳಗಿನ ಗೋಡೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಅಪಾಯಗಳ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿದೆ.
ಹೃದಯದ ರಚನೆ
ಹೃದಯವು ನಾಲ್ಕು ಕೋಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಕವಾಟಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದು, ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕವಾಟುಗಳು ಪ್ರತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲೂ ತೆರೆದು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ. ರಕ್ತ ಹರಿಯುವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಮ್ಲಜನಕಯುಕ್ತ ರಕ್ತದ ಸ್ಥಿರ ಪೂರೈಕೆಯು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಏರಿದಾಗ, ಈ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ (ಹಾರ್ಟ್‌ ಆಟ್ಯಾಕ್‌) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣ ಏರಿಕೆಯಾದ್ರೆ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಆಗುತ್ತೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.
ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (LDL) ಹೃದಯದ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಪ್ಲೇಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ರಚನೆಯು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೊರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ: ಪ್ಲೇಕ್ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಭರಿತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಎದೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಆಂಜಿನಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂಜಿನಾ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಸುಕಿದ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ ಎದೆನೋವು ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಉರಿಯೂತ: ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ಲೇಕ್ ಶೇಖರಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರಚನೆ: ಪ್ಲೇಕ್ ಛಿದ್ರವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಬಹುದು, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒಂದು ಭಾಗವು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ವಂಚಿತವಾದಾಗ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಅಂಗಾಂಶದ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು: ಕಿರಿದಾದ ಅಂಗೀಕಾರ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ನಿರಂತರ ಹೋರಾಟದಿಂದ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹೃದಯವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಏರಿಕೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೈಲೆಂಟ್‌ ಕಿಲ್ಲರ್‌ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಶೂನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅವುಗಳ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
* ಎದೆನೋವು
* ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
* ಭುಜಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ದವಡೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು.
* ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ದಣಿದ ಭಾವನೆ
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಟಿಪ್ಸ್
ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದಾದರೆ ನೀವು ಹೃದಯವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಡಲು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪದೇ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು.
* ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ
* ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಪಾಲನೆ
* ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ.
* ಪ್ರತಿದಿನ ವರ್ಕೌಟ್‌ ಮಾಡುವುದು.
ನೋಡಿದ್ರಲ್ಲ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣ ಏರಿಕೆಯಾದ್ರೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ನೆನಪಿರಲಿ.
ವಿಭಾಗ