Summer Holidays: ಮಕ್ಕಳ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಆಟವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಇಲ್ಲಿವೆ ಸಲಹೆಗಳು
ಬೇಸಿಗೆ ರಜೆ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮುಗಿದಿವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ರಜಾಕಾಲವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೊರಗಡೆ ಬಿರುಬಿಸಿಲು ಇರುವುದರಿಂದ ಪಾಲಕರು ಕೂಡ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಟವಾಡಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಸುಲಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್, ಗ್ಯಾಜೆಟ್ ದಾಸರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಬೇಸಿಗೆ ರಜೆಯನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಆನಂದಿಸಬೇಕು ನಿಜ, ಆದರೆ ಬದಲಾದ ಇಂದಿನ ಕುಟುಂಬ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಗರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಹೊರಗಡೆ ಅವರಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು, ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಸುಲಭದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸಿಗುವ ಟಿವಿ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌, ಗೇಮಿಂಗ್‌ ಮೊರೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಆರಂಭವಾಗುವ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅವರಿಗೆ ಚಟವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪಾಲಕರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.
ಇಂದಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌‌‌‌ಫೋನ್‌‌‌‌ಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅತಿಯಾದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಕಳಪೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್‌‌‌‌ಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು, ಪರ್ಯಾಯ ಮೋಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೀನ್‌‌‌‌ಗಳನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸದೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಂಜಿಸುವ ಸಮತೋಲಿತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೊರಾಂಗಣ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಆಟದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಬಂಧದವರೆಗೆ, ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮುಕ್ತ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಿರುವ ಸಲಹೆಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ
ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ಫೋನ್ ಬಳಕೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗಂಟೆ).
ಟೈಮರ್ ಬಳಸಿ: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌‌‌‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕಿಚನ್ ಟೈಮರ್ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟೆಕ್-ಫ್ರೀ ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯಗಳು: ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಫೋನ್ ಬಳಸಲು ನೀಡಬೇಡಿ.
ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಮುಕ್ತ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು
ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ: ಚಿತ್ರಕಲೆ ಅಥವಾ ಕರಕುಶಲ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
ರೀಡಿಂಗ್ ಚಾಲೆಂಜ್: ಮಕ್ಕಳು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ ಮತ್ತು ಮುಗಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಿ.
ಪಾತ್ರಾಭಿನಯ ಆಟಗಳು: ನಾಟಕ, ಬೊಂಬೆ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಅಥವಾ ಪಾತ್ರಗಳಂತೆ ವೇಷಭೂಷಣ ಧರಿಸುವುದು.
ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್-ಆನ್ ಕಲಿಕೆ: ಸರಳ ವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಲೆಗೊ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್.
ಅವರನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರಿಸಿ
ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟ: ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಓಟ, ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿ ನಡಿಗೆ.
ತೋಟಗಾರಿಕೆ: ಗಿಡಗಳನ್ನು ನೆಡಲು ಮತ್ತು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕೊಡಿ.
ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು: ಈಜು, ಕರಾಟೆ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ: ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲಿ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲಿ.
ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಜೊತೆಯಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು: ಅವರಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸರಳ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಿಡಿ.
ಶಾಪಿಂಗ್ ಸಹಾಯ: ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸದ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.
ಕರಕುಶಲತೆ ಯೋಜನೆಗಳು: ಅವರಿಗೆ ಮನೆ ವೆವಸ್ಥಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ಸಣ್ಣ ದುರಸ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳ ತಯಾರಿಯನ್ನು ಕಲಿಸಿ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಪ್ಲೇಡೇಟ್‌‌‌‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸಮಯ: ಮೋಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.
ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಪಝಲ್‌‌‌‌ಗಳು: ಇದನ್ನು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಿ.
ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಾಹಸ ಪ್ರವಾಸಗಳು: ಮನೆಯ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲೇ ಈ ಮೋಜು ಮಾಡಬಹುದು!
ಫೋನ್‌‌‌‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡಿ
ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್‌‌‌‌ಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ: ಫೋನ್ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ಬಹುಮಾನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಥೆಯ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಮೋಜಿನ ವಿಹಾರದ ವೇಳೆ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡಿ
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಆಕ್ಸೆಸ್ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಿ: ಅವರಿಗೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್ ಅಲ್ಲದ ವಾಚ್ ಅಥವಾ ಕರೆಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಸಾಧನವನ್ನು ನೀಡಿ.
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫೋನ್‌‌‌‌ಗಳ ಮೇಲಿನ ಮಕ್ಕಳ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳು, ಆಕರ್ಷಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಮಿಶ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು, ಸೃಜನಶೀಲ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಬಂಧದ ಸಮಯದಂತಹ ಮೋಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಕ್ಕಳು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು.
Kiran Kumar I G
