ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಇಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ; ನಿದ್ದೆಗೆ ಭಂಗ ತರಬಹುದು

ಬಹುತೇಕ ಮಂದಿ ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲೂ ದಿನವಿಡೀ ಧರಿಸಿರುವ ಅದೇ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಾರದು.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಹಾಸಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಯೂ ಬೇಕು. ಮಲಗುವಾಗ ಧರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸಹ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವು ಬಟ್ಟೆಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಾರದು.

ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್

ಬಿಗಿಯಾದ ಟೀ ಶರ್ಟ್, ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಾರದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಗಾಳಿ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Unhealthy Fashion: ಫ್ಯಾಷನ್ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಧರಿಸುವ ಈ 5 ಉಡುಪುಗಳು ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ ನೋಡಿ, ಇವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ

ಬ್ರಾ ಧರಿಸಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ

ಮಹಿಳೆಯರು ಬ್ರಾ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗಲೂ ಕೆಲವರು ಬ್ರಾ ಧರಿಸಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು, ಬ್ರಾ ಧರಿಸಿ ಮಲಗಬೇಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರಾಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸ್ತನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ರಾ ಧರಿಸಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನೈಲಾನ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಬಟ್ಟೆಗಳು

ನೈಲಾನ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್‌ನಂತಹ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಈ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಾರದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೈಲಾನ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್‌ನಂತಹ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಬೆವರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅಲರ್ಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸಹ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಭಂಗ ತರಬಹುದು.

ಜೀನ್ಸ್

ಜೀನ್ಸ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿದ್ರೆ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಜೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ದಪ್ಪ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮಲಗಬೇಡಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ದದ್ದುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸಬೇಕು. ಮಲಗುವಾಗ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದರೆ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಹಗುರವಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಸೆಖೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರಲಾಗದೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ; ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಟಿಪ್ಸ್