ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಣೆಯಿಂದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವವರೆಗೆ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವು
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಕೈಗಳು ಚಳಿಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗುವುದರಿಂದಇದು ಅಂಗೈಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರ ದೊರಕುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನೇನು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚಳಿ ತಾಳಲಾರದೆ ಹಲವು ಮಂದಿ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೈಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರ ಚಳಿ ತಾಗುವುದರಿಂದ ತಮ್ಮ ಎರಡೂ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಬಹುತೇಕ ಮಂದಿ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇದು ಶೀತದಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ನೆಗಡಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಶೀತದಿಂದಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಂಡ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ತಕ್ಷಣ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಕೈಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶೀತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಇದರಿಂದ ಮರುದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಹುರುಪಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೋವು ನಿವಾರಕ: ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕೈಗಳಲ್ಲಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೂಡ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಜ್ಜಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ: ಯಾವುದಾದರೂ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ: ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
