ಮಹಿಳೆಯರು ಮನೆಗೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕಾ; ಈ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವುದು ಹೀಗೆ
ಹಲವು ಮಂದಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಾವು ಮನೆಗೆಲಸವೆಲ್ಲಾ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಹೀಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ ಎಂದು ಪ್ರಶ್ನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಮನೆಗೆಲಸ ಮಾಡಿದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ.ಈ ಬಗ್ಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಾವು ಮನೆಗೆಲಸವೆಲ್ಲಾ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಹೀಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಪ್ರಶ್ನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಮನೆಗೆಲಸ ಮಾಡಿದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ ಅಂತಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತೃಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಮನೆಗೆಲಸಗಳು ಅಂದರೆ ಮನೆ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೂ, ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ದಿನನಿತ್ಯ ಮಾಡುವ ಮನೆಕೆಲಸ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಗತ್ಯ. ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ
- ಮನೆಗೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರಾಮದಿಂದ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಮನೆಕೆಲಸಗಳಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ.
- ಕಸ ಗುಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಬಹಳ ಸೀಮಿತ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೈಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಗುಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒರೆಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅತಿ ಅಗತ್ಯ.
- ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
