Pregnancy Planning Diet: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ಲಾನ್​ ಇದೆಯಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಫಲವತ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ

ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ತಾಯಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯರು. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆ್ಯಸಿಡ್ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ..