Sugar free dessert: ಶುಗರ್ ಇದೆ ಅಂತಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ: ದೀಪಾವಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ತಿನ್ನಿ
- ಎಲ್ಲರೂ ದೀಪಾವಳಿ ಸಂಭ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಗೆ ಬಗೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಸಿಕ್ಕಿದ್ದೆಲ್ಲಾ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೂ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಹಾಗಂತ ಅವರು ಬಾಯಿಕಟ್ಟಿ ಕೂರಬೇಕೆಂದೂ ಇಲ್ಲ. ಶುಗರ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಶುಗರ್ ಫ್ರೀ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು. ಶುಗರ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಾಗೂ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಯಾವುವೆಂದು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ..
- ಎಲ್ಲರೂ ದೀಪಾವಳಿ ಸಂಭ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಗೆ ಬಗೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಸಿಕ್ಕಿದ್ದೆಲ್ಲಾ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೂ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಹಾಗಂತ ಅವರು ಬಾಯಿಕಟ್ಟಿ ಕೂರಬೇಕೆಂದೂ ಇಲ್ಲ. ಶುಗರ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಶುಗರ್ ಫ್ರೀ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು. ಶುಗರ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹಾಗೂ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಯಾವುವೆಂದು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ..
(1 / 6)
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಲಡ್ಡು: ಶುಗರ್ ಇರುವವರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಲಡ್ಡು ಇದೆ. ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿ ಪುಡಿ ಹಾಗೂ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ಗೆ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ ಬೆಲ್ಲ ಸೇರಿಸಿ ಲಡ್ಡು ತಯಾರಿಸಿ ಸವಿಯಬಹುದು.
(2 / 6)
ಹೆಸರು ಬೇಳೆ ಹಲ್ವಾ: ಸಕ್ಕರೆ ಹಾಕಿಯೇ ಹೆಸರು ಬೇಳೆ ಹಲ್ವಾ ಮಾಡಬೇಕೆಂದಿಲ್ಲ. ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಹಾಕಿಯೂ ಹಲ್ವಾ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.
(3 / 6)
ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್: ಹಾಲಿನ ಜೊತೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಸೇಬು, ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ದಾಳಿಂಬೆ ಹೀಗೆ ಬಗೆ ಬಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನಿ. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
(4 / 6)
ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟಿನ ಲಡ್ಡು/ಬೇಸನ್ ಲಡ್ಡು: ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡುವ ಲಡ್ಡುವನ್ನು ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗೆ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸಿ ಸವಿಯಬಹುದು.
(5 / 6)
ಮೈಸೂರು ಪಾಕ್: ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪ ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸುವ ಮೈಸೂರು ಪಾಕ್ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ಸಂಭ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
(6 / 6)
ಈ ಮೇಲಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ತಿಂದು ಈ ದೀಪಾವಳಿ ಹಬ್ಬವನ್ನು ಸಂಭ್ರಮಿಸಿ..
ಇತರ ಗ್ಯಾಲರಿಗಳು