Chia Seeds Benefits: ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಜಿಕ್‌ ಮಾಡುವ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಹಾಗಂತ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ

<ul><li>Chia Seeds For Weight Loss : ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಕೆಲವು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಯಾ ಸೀಡ್ಸ್‌ ಕೂಡ ಒಂದು. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಜಿಕ್‌ ಮಾಡುವುದು ಸುಳ್ಳಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ ನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾಗಂತ ಇದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನೋದು ಒಳಿತಲ್ಲ.&nbsp;</li></ul>

Red Chili: ಆಹಾರ ಖಾದ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಣಮೆಣಸು ಬಳಸ್ತೀರಾ, ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು ಎಚ್ಚರ

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅದರಲ್ಲೂ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ಮಂದಿ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಣಮೆಣಸು ಹಾಗೂ ಖಾರದ ಪುಡಿ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ, ಇದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಕೇಳಿ.

Summer Fruits: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ವಿಟಮಿನ್‌ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧ ಹಣ್ಣುಗಳಿವು, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ವರದಾನ ಸುಳ್ಳಲ್ಲ

Summer Fruits : ಬೇಸಿಗೆ ಅಂದ್ರೆ ಬಿರು ಬಿಸಿಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಈ ಸೀಸನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಂದು ವಿಶೇಷ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಬೇಸಿಗೆಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಿಗುವ ಈ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್‌ ಸಿ ಅಂಶ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ, ಚೈತನ್ಯ ಸಿಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಯಾವುವು ನೋಡಿ.

Sleeping Problem: ನಿದ್ದೆ ಬರ್ತಿಲ್ವಾ? ನಿಮ್ಮನೆಲೇ ಇದೆ ಔಷಧ; ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 5 ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿವು

ನಿದ್ದೆ ಬಾರದೇ ಒದ್ದಾಡುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಅಂತಹವರು ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೇ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ಹುಡುಕಾಟ ನಡೆಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಇದ್ರೆ, ತಪ್ಪದೇ ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇವುಗಳು ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ದೆಗೆ ಸಹಕರಿಸುವ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ.&nbsp;

Anti Ageing Tips: ಮುಪ್ಪಿನಲ್ಲೂ ಯೌವನದ ಹುರುಪು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ, ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೀಗೆ ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

Deep breathing exercise

<ul><li>ತಮ್ಮ ಅಂದ, ಆರೋಗ್ಯ ಸದಾ ಯೌವನದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತೆ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಬಯಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಕೂಡ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇದ್ದಂತೆ ಸದಾ ಉತ್ಸಾಹ, ಹುಮ್ಮಸ್ಸು ಅಂದ, ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮದಾಗಬೇಕು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ಹೀಗೆ ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.&nbsp;</li></ul>

Ramadan 2024: ರಂಜಾನ್‌ ಮಾಸದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿದೆ ನೂರಾರು ಬಗೆ; ಇದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ದರ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ

<ul><li>ರಂಜಾನ್‌ ಮಾಸ ಬಂತೆಂದರೆ ಕರ್ಜೂರಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಬೇಡಿಕೆ ಬರುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಕರ್ಜೂರ ಸರ್ವಕಾಲಕ್ಕೂ ಸಲ್ಲುವ ಅತ್ಯಧಿಕ ಪೋಷಕಾಂಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥ. ಕರ್ಜೂರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಗೆಗಳಿವೆ. ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೂರಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಕರ್ಜೂರದ ಬಗೆಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಾಗೂ ದರ ಕುರಿತ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ.</li></ul>

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಡೀಹೈಡ್ರೇಷನ್‌ ಆಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಚ್ಚರ ವಹಿಸಬೇಕು. 

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಳಜಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ

ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಡೀಹೈಡ್ರೇಷನ್‌ ಆಗುವುದು ಸಹಜ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮೇಲೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕರುಳು ಹಾಗೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಾಳಜಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ನೋಡಿ. 

ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ 2ನೇ ಬಾರಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಲೇಬೇಡಿ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಕ್ಕಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹಲವರಿಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು 2ನೇ ಬಾರಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. 

Reproductive Health: ಮಹಿಳೆಯರು-ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲವಂತಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 5 ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವು

<ul><li>ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಾಗದೇ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಲವರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹಲವು. ಆದರೆ ಫಲವಂತಿಕೆಯ ವಿಚಾರಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ &nbsp;ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಫರ್ಟಿಲಿಟಿ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಲು ಈ 5 ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಮಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಅವಶ್ಯ.&nbsp;</li></ul>

ಬಿರುಬಿಸಿಲಿನ ಕಾರಣ ಕಣ್ಣು ಒಣಗಿದಂತಾಗಿ ತುರಿಕೆ, ಮಂಜಾಗೋದು ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡ್ತಿದ್ಯಾ; ನಿವಾರಣೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರ

<ul><li>ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಲು, ಧೂಳು, ಮಾಲಿನ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗುವುದು ಸಹಜ. ಇದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕಣ್ಣು ಮಂಜಾದಂತಾಗುವುದು ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ ಕಾಳಜಿ ಅಗತ್ಯ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಡ್ರೈ ಐ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದರ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಈ ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ.</li></ul>

Health Tips

ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಲಹೆಗಳು: Check out latest updated tips on healthy lifestyle, get daily tips on health, beauty, fashion, relationship, diet, fitness and much more only at kannada.hindustantimes.com

ಜೀವನಶೈಲಿ

Healthy Lifestyle Tips, Lifestyle Tips in Kannada, Daily Healthy Lifestyle Tips in Kannada

ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಗಂಟೆ ವಾಕ್‌ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕಾಗುವ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವು

ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಗಂಟೆ ಕಾಲ ವಾಕಿಂಗ್‌ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವು ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ನೀವು ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ವಾಕಿಂಗ್‌ ಶುರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. 

ಊಟದ ನಂತರ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೇಹಕ್ಕಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳಿವು

ಊಟದ ನಂತರ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವೋ ಅಲ್ಲವೋ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲ ಹಲವರಲ್ಲಿರುವುದು ಸಹಜ. 

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೇಲದ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್‌ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದಾಗುವ 7 ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮರಸೇಬು ಅಥವಾ ಬೇಲದ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೂರಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. 

Health Tips

ಓವರ್‌ವ್ಯೂ

ಸುದ್ದಿ

ಫೋಟೊ

ವೆಬ್‌ಸ್ಟೋರಿ