ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 7 ನೃತ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು

ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನೀರಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಲು ಈ 7 ನೃತ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೃತ್ಯವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಜುಂಬಾ ನೃತ್ಯವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ನೃತ್ಯವು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೃತ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಸಾಲ್ಸಾ ಲಯಬದ್ಧ, ಮೋಜಿನ ನೃತ್ಯ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಕಾರ್ಡಿಯೋ ನೃತ್ಯವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬರ್ನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಬ್ಯಾಲೆ ದೇಹದ ಮಧ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.  ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. 

ಭಾರತೀಯ ನೃತ್ಯ ಪ್ರಕಾರವು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 

2025ರ ಏಷ್ಯಾದ 10 ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳಿವು; ಭಾರತದ ಒಂದು ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಗೂ ಸಿಕ್ಕಿಲ್ಲ ಸ್ಥಾನ!