ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಹೇಳಿ ಮಾಡಿಸಿದ 5 ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನಿಸುಗಳಿವು 

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಅತ್ಯವಶ್ಯ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಆ್ಯಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿರಲು ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಲೇಬೇಕು 

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಎನ್ನಿಸುವ 5 ಖಾದ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ 

 ಆವಕಾಡೊ ಟೋಸ್ಟ್

ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಚಿಲ್ಲಿಫ್ಲೇಕ್ಸ್‌ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅವಕಾಡೊ ಹಾಗೂ ಟೋಸ್ಟ್‌ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮಾಡುವ ತಿಂಡಿ 

ತರಕಾರಿ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು 

ಇದು ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉಪಾಹಾರ ಖಾದ್ಯ. ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಾಸಿವೆ, ಎಣ್ಣೆ, ಈರುಳ್ಳಿ, ರವೆ ಸೇರಿಸಿ ಮಾಡುವ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ 

ಚಿಯಾ ಸೀಡ್ ಪುಡ್ಡಿಂಗ್

ಚಿಯಾ ಬೀಜದ ಪುಡ್ಡಿಂಗ್‌ಗೆ ನೆನೆಸಿದ ಚೀಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮುಂತಾದ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು ಬೇಕು. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಬೆಸ್ಟ್‌

ಮಸಾಲಾ ಚೀಲಾ

ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ತಯಾರಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರ ಖಾದ್ಯವಿದು. ಉತ್ತರ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಓಟ್ಸ್ ಇಡ್ಲಿ

ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಬಯಸುವವರು ಓಟ್ಸ್ ಇಡ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದು, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ 

ಮಹಾ ಕುಂಭಮೇಳ: ಅಘೋರಿ, ನಾಗಾ ಸಾಧುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು