ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಲಘು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ 5 ಪಾಕವಿಧಾನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ 

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಮಂದಿ ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ 5 ರೀತಿಯ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ರವೆ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು

ರವೆ ಉಪ್ಪಿಟ್ಟು ಮಾಡಲು ಈರುಳ್ಳಿ, ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ರವೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 

 ಮಖಾನಾ ಚಾಟ್

ಮಖಾನಾ ಹುರಿದು ಅದಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಎಲೆಕೋಸು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಹಸಿರು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಕು. ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್

ಲಘು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಈಗ ಅದಕ್ಕೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾದಾಮಿ, ಬೀಜರಹಿತ ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮರುದಿನ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಸವಿಯಿರಿ.

ಅವಲಕ್ಕಿ

ಅವಲಕ್ಕಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪುದೀನಾ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.

ಹಣ್ಣಿನ ಚಾಟ್ 

ಹಣ್ಣಿನ ಚಾಟ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಣಿಗಳು