ತಲೆಗೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಲಹೆ

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ, ಡಿ, ಇ, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಬಯೋಟಿನ್‍ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್‌ಗಳು, ಸ್ಟ್ರೈಟ್‌ನರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕರ್ಲಿಂಗ್ ಐರನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಕೂದಲನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಕೂದಲಿನ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮುಕ್ತ ಶಾಂಪೂ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸುವಾಗ ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜದಿರಿ.

ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕೂದಲ ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ ಇತ್ಯಾದಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಬಿಗಿಯಾದ ಪೋನಿಟೇಲ್ ಅಥವಾ ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಗಿಯುವ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸದಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೂದಲ ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಹೇರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೂದಲನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ.

ತಲೆಗೂದಲು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಐಪಿಎಲ್: ಹ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ವಿಕೆಟ್ ಪಡೆದ ಭಾರತದ ಬೌಲರ್ಸ್