ಕಾಮಕಸ್ತೂರಿ ಬೀಜವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ

ಕಾಮಕಸ್ತೂರಿ ಬೀಜ ಅಥವಾ ಒಣ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಅದು ವಾಯು ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ, ಆಗ ಮಾತ್ರ ಅವು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತವೆ. 

ಕಾಮಕಸ್ತೂರಿ ಬೀಜವನ್ನು ನೆನೆಸುವುದರಿಂದ ಜೆಲ್ ತರಹದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಬೆರೆಸುವ ಮೊದಲು ನೆನೆಸಿಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವು ಪಾನೀಯದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. 

ಚಿಯಾ ಪುಡ್ಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. 

ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 1 ಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. 

ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಚಿಯಾ ಬೀಜ ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ