ಈ 6 ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದು ಬಿಡಲೇಬೇಕು

By Reshma
Jun 27, 2024

Hindustan Times
Kannada

ಸಕ್ಕರೆ ಎಲ್ಲರ ಬಾಯಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗೋದು ಖಂಡಿತ. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನದೇ ಇರಲು ಯಾರಿಗೂ ಮನಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾನೇ ತೊಂದರೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನ ತಿಳಿಯಿರಿ. 

ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದು, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಸೇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆ ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. 

ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯು ಟೈಪ್‌ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ ಅದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. 

ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. 

ಸಕ್ಕರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿಂದರೆ ಹಲ್ಲು ಹುಳುಕಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. 

ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ಗಮನಶಕ್ತಿ, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಹಾಗೂ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ. 

ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚೈತನ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಸ್ಥಿರವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.  

ಖಾಸಗಿ ಜೆಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಭಾರತೀಯ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರು