ನೀರಲ್ಲದೇ ದೇಹ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು 

ಚಳಿಗಾಲ, ಮಳೆಗಾಲ, ಬೇಸಿಗೆಕಾಲ ಯಾವುದೇ ಇರಲಿ ದೇಹ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ

ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿಸಲು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನೂ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು 

ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು 

ಪುದೀನಾದಂತಹ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀ ನೀರಿಗೆ ಕೆಫೀನ್-ಮುಕ್ತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಇವು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಎಳನೀರು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯ 

ಸೌತೆಕಾಯಿ, ನಿಂಬೆ, ಪುದೀನಾ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು  ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. 

ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದು, ದೇಹ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಲು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ 

ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರ 5 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವು