ನಿದ್ದೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು 

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಡುವೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತದೆ 

ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಟಾಪ್ 6 ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ 

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ 

ಬಿಸಿ ಹಾಲು 

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು 

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು 

ಮೆಗ್ನಿಶಿಯಂ ಅಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳು 

ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ದಾಖಲೆ ಮುರಿದ ಪಾಕಿಸ್ತಾನ ನಾಯಕ ಶಾನ್ ಮಸೂದ್