ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ವೃದ್ಧಿಸಿ, ತೂಕ ಇಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 10 ಪದಾರ್ಥಗಳು 

ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾದರೆ ಆರೋಗ್ಯ  ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಲು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಈ 10 ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 

ದವಸ ಧಾನ್ಯಗಳು 

ಸೊಪ್ಪು ತರಕಾರಿ 

ಮೊಸರು 

ಶುಂಠಿ 

ಸೌತೆಕಾಯಿ 

ಜೀರಿಗೆ

ಓಟ್ಸ್‌

ಬಾಳೆಹಣ್ಣು 

ಬಾದಾಮಿ 

ಚಿಯಾ ಸೀಡ್ಸ್‌

ಅಶ್ವಿನ್ ಸೇರಿ ವಿದಾಯ ಪಂದ್ಯವಾಡದ ಭಾರತದ ದಿಗ್ಗಜ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರು