New Year Resolution: ಫಿಟ್​ ಆಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಹೊಸ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಈ ಶಪಥ ಮಾಡಿ 

ದಪ್ಪ ಇದ್ದವರು ಈ ವರ್ಷ ಇಂತಿಷ್ಟು ಕೆಜಿ ತೂಕ ಕಮ್ಮಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ತೀನಿ ಅಂತ ಶಪಥ ಮಾಡಿ

ತೀರಾ ತೆಳ್ಳಗೆ ಇದ್ದವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ತಿಂದು ಇಂತಿಷ್ಟು ಕೆಜಿ ದಪ್ಪ ಆಗುವ ನಿರ್ಣಯ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ

ಜಂಕ್​ ಫುಡ್​, ಫಾಸ್ಟ್​ ಫುಡ್​ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಲ್ಲ. ತರಕಾರಿ-ಹಣ್ಣು-ಧ್ಯಾನ್ಯ-ಕಾಳು-ಡ್ರೈಫ್ರೂಟ್ಸ್​ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವನೆ

ಮದ್ಯಪಾನ-ಧೂಮಪಾನ-ಗುಟ್ಕಾ ಸೇವನೆಗೆ ಗುಡ್​ ಬೈ ಹೇಳಲು ಮಾಸ್ಟರ್​ ಪ್ಲಾನ್​ ಮಾಡುವೆ

ಸೋಮಾರಿಯಂತೆ ಬಿದ್ದುಕೊಳ್ಳಲ್ಲ. ಯೋಗ, ಜಾಗಿಂಗ್​-ವಾಕಿಂಗ್​ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವೆ. ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲ್ಲ.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನ ಕಡೆಗಣಿಸದೆ ಆಗಾಗ್ಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಚೆಕಪ್ ಮಾಡಿಸುವೆ

ಧ್ಯಾನ, ಬೆಳಗ್ಗೆ-ಸಂಜೆಯ ವಾಕ್​, ಸಂಗೀತ ಕೇಳುತ್ತಾ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವೆ

ಚಳಿ ಜೋರಾಗಿದೆ, ಸ್ವೆಟರ್ ಖರೀದಿಸುವ ಪ್ಲಾನ್ ಇದ್ದರೆ ಈ ವಿಚಾರ ಗಮನದಲ್ಲಿರಲಿ