ಹೃದಯ ಜೋಪಾನ

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ 6 ಸೂಪರ್‌ ಫುಡ್‌ಗಳು

ಹೃದಯ ನಿರಂತರವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಇಡೀ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಪಂಪ್‌ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಹೃದಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ

ಆವಕಾಡೊ 

ಆವಕಾಡೊದಲ್ಲಿ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಪಾಯ ತಗ್ಗಿಸುವ ಅಂಶವಿದೆ. 

ವಾಲ್ನಟ್‌

ವಾಲ್ನಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಿದ್ದು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಂಶವಿದೆ. ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೀನ್ಸ್‌

ಬೀನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟ ಇದ್ದು, ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ಡಾರ್ಕ್‌ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌

ಡಾರ್ಕ್‌ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಹೆಚ್ಚು. ಶೇ 70 ಕೊಕೊ ಇರುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ) ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಸ್ಟ್. 

ಟೊಮೆಟೊ

ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಇದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ. ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಲಿಸಿನ್ ಇದ್ದು, ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸಹಕಾರಿ.

ವಿದೇಶ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದೆ 8 ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ