ಹೃದಯ ಜೋಪಾನ

PEXELS By Umesh Kumar S Dec 18, 2024 Hindustan Times Kannada

ಹೃದಯ ನಿರಂತರವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಇಡೀ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಪಂಪ್‌ ಮಾಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಹೃದಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿಡುತ್ತದೆ.

ಆವಕಾಡೊದಲ್ಲಿ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು, ಪೊಟಾಷಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಪಾಯ ತಗ್ಗಿಸುವ ಅಂಶವಿದೆ. PEXELS

ವಾಲ್ನಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಿದ್ದು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಂಶವಿದೆ. ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. PEXELS

ಬೀನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟ ಇದ್ದು, ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. PEXELS

ಡಾರ್ಕ್‌ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಹೆಚ್ಚು. ಶೇ 70 ಕೊಕೊ ಇರುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ) ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಸ್ಟ್. PEXELS

ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಇದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ. ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ. PEXELS

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಲಿಸಿನ್ ಇದ್ದು, ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಸಹಕಾರಿ. PEXELS

ಮುಂದಿನ ಸ್ಟೋರಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ