ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸೇಬು ಹೇಗೆ ಸಹಕಾರಿ? 

ಸೇಬು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. 

ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆತುಂಬಿದ ಭಾವನೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಇತರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಇತರ ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿಂದು ದಪ್ಪವಾಗುವಂತೆ ಇದರಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. 

ಈ 3 ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಸೇಬು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ

ಆದರೆ ಕೇವಲ ಸೇಬು ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿಂದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಗಲ್ಲ

ಜಂಕ್​ ಫುಡ್​ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಫಿಟ್​ನೆಸ್​​ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ, ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರದ ಜೊತೆ ಸೇಬು ತಿಂದಾಗಲೇ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. 

ಊಟದ ಸಮಯವಲ್ಲದೇ ಬೇರೆ ಟೈಂನಲ್ಲಿ ಹಸಿವಾದಾಗ ಕರಿದ ತಿಂಡಿಗಳು, ಚಾಕೋಲೇಟ್​, ಬೇಕರಿ ತಿನಿಸು ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ಸೇಬು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ. 

ಬೆಂಗಳೂರು ಏರ್‌ ಶೋ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆಷ್ಟು ಗೊತ್ತಿದೆ