ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿವು 

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪು

ಸಾಲ್ಮನ್​​​ನಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವಿರುವ ಮೀನು

ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಸೋಯಾ ಬೀನ್ಸ್

ಮೊಟ್ಟೆ

ಬಾದಾಮಿ

ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು

ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೂ ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಇರುವ 10 ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿವು