ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ: ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ

ತರಕಾರಿಗಳು: ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ

ಹಣ್ಣುಗಳು: ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ

ಜೇನುತುಪ್ಪ: ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ

ತುಪ್ಪ: ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ

ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪು: ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ

ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲವಿರುವ ಮೀನು: ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ

ಮೊಟ್ಟೆ: ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ

ಸಪ್ತಮಿ ಗೌಡ ಫೋಟೋಗಳಿಗೆ ಚಿಂದಿ ಚಿತ್ರಾನ್ನ ಬೂಂದಿ ಮೊಸರನ್ನ ಎಂದು ಕಾಮೆಂಟ್‌ ಹಾಕಿದ ಇನ್ನೋರ್ವ ನಟಿ