Tips to heal fractured bones: ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಡಯಟ್ ಟಿಪ್ಸ್..
- ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುರಿತದ ನಂತರ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಚರ್ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಹಾಗೂ ಸೇವಿಸಬಾರದು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ..
- ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುರಿತದ ನಂತರ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಚರ್ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಹಾಗೂ ಸೇವಿಸಬಾರದು ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ..
(1 / 6)
ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳು ಬೇಗ ಸರಿಯಾಗಬೇಕಾದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೊದಲಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ಅಂಜಲಿ ಮುಖರ್ಜಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (Unsplash)
(2 / 6)
ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೀನು, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.(Unsplash)
(3 / 6)
ಸೊಪ್ಪು, ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.(Unsplash)
(4 / 6)
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.(Unsplash)
(5 / 6)
ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಕುರಿ ಹಾಗೂ ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. (Unsplash)
(6 / 6)
ಈವ್ನಿಂಗ್ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಆಯಿಲ್, ಬೋರೇಜ್ ಸೀಡ್ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ ಕರೆಂಟ್ ಆಯಿಲ್ ನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (Unsplash)
ಇತರ ಗ್ಯಾಲರಿಗಳು