ಕನ್ನಡ ಸುದ್ದಿ / ಫೋಟೋ ಗ್ಯಾಲರಿ / Breakup Day: ಬ್ರೇಕ್‌ಅಪ್‌ ಬೇಸರವೇ? ಮನಸ್ಸಿನ ನೋವು ಮರೆಯಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ

Breakup Day: ಬ್ರೇಕ್‌ಅಪ್‌ ಬೇಸರವೇ? ಮನಸ್ಸಿನ ನೋವು ಮರೆಯಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ

Feb 20, 2023 05:34 PM IST

HT Kannada Desk

ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಕ್‌ಅಪ್‌ ಆದ ಬಳಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಖುಷಿ ಹಾಗೂ ಆತ್ಮತೃಪ್ತಿ ನೀಡುವ ಕೆಲಸಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಕೆಲವು ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಮೂಲಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೊಂದುವ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವ-ಅನ್ವೇಷಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬದಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬ್ರೇಕ್‌ಆಪ್‌ ಆದ ಬಳಿಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎದುರಿಸಿ ಮುಂದೆ ಸಾಗುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನೋವು, ದುಃಖ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಅದೇ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವ್ಯಾಕೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬಾರದು. ಮೋಜು-ಮಸ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಮರೆಸುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಆ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ದಾರಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. ಬ್ರೇಕ್‌ಅಪ್‌ ನಂತರ ಮನಸ್ಸು ಹಗುರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಆ ಮೂಲಕ ಭವಿಷ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

(1 / 9)

ಬ್ರೇಕ್‌ಆಪ್‌ ಆದ ಬಳಿಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎದುರಿಸಿ ಮುಂದೆ ಸಾಗುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನೋವು, ದುಃಖ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಅದೇ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವ್ಯಾಕೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬಾರದು. ಮೋಜು-ಮಸ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಮರೆಸುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಆ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ದಾರಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. ಬ್ರೇಕ್‌ಅಪ್‌ ನಂತರ ಮನಸ್ಸು ಹಗುರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಆ ಮೂಲಕ ಭವಿಷ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. (pixabay)

ಏಕಾಂಗಿ ಪ್ರವಾಸ: ಹೊಸ ದೇಶ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಹೊಸತನವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ಬೇರೆ ನಗರದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಆಚಾರ ವಿಚಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

(2 / 9)

ಏಕಾಂಗಿ ಪ್ರವಾಸ: ಹೊಸ ದೇಶ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಹೊಸತನವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ಬೇರೆ ನಗರದ ಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಆಚಾರ ವಿಚಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಆ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. (Shutterstock)

ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಕುಟುಂಬದವರು ಹಾಗೂ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸದಾ ಇರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಮರೆಸುವ ಶಕ್ತಿ ಅವರಲ್ಲಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡಿ, ಪ್ರವಾಸ ಏರ್ಪಡಿಸಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.

(3 / 9)

ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಕುಟುಂಬದವರು ಹಾಗೂ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸದಾ ಇರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಮರೆಸುವ ಶಕ್ತಿ ಅವರಲ್ಲಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡಿ, ಪ್ರವಾಸ ಏರ್ಪಡಿಸಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. (Pexels )

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ನೋವಾದಾಗ ಸ್ವ ಆರೈಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎನ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಮಸಾಜ್‌ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಣ್ಣೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಖುಷಿ ಎನ್ನಿಸುವಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರಿ.

(4 / 9)

ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ನೋವಾದಾಗ ಸ್ವ ಆರೈಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎನ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಮಸಾಜ್‌ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಣ್ಣೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಖುಷಿ ಎನ್ನಿಸುವಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರಿ. (Unsplash)

ಹೊಸ ಕೌಶಲ ಕಲಿಯಿರಿ: ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊಸ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವತ್ತ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿ. ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಹೊಸತನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

(5 / 9)

ಹೊಸ ಕೌಶಲ ಕಲಿಯಿರಿ: ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೊಸ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವತ್ತ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿ. ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು ಹೊಸತನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.(Pexels )

ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ: ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನ. ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನೂ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸದು ಎನ್ನಿಸುವ ವರ್ಕೌಟ್‌ ತರಗತಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಲಿ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

(6 / 9)

ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ: ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನ. ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನೂ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸದು ಎನ್ನಿಸುವ ವರ್ಕೌಟ್‌ ತರಗತಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಲಿ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. (Pexels)

ನಿಮ್ಮ ಒಲವಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಿ: ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಿದ ಹಳೆಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಒಲವಿನ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲನೆ ಮಾಡಿ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಂತಸ ತರುವುದಾದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಆರಂಭಿಸಿ.

(7 / 9)

ನಿಮ್ಮ ಒಲವಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಿ: ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಿದ ಹಳೆಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಒಲವಿನ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲನೆ ಮಾಡಿ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಂತಸ ತರುವುದಾದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಆರಂಭಿಸಿ.(Unsplash)

ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡದ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಡಿನ್ನರ್‌ಗೆ ಪ್ಲಾನ್‌ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ಮರುಜೀವ ಸಿಕ್ಕಂತಾಗುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲ ಹಾಗೂ ಸ್ನೇಹಿತರ ಪ್ರೀತಿಯೂ ಮರಳಿ ಸಿಕ್ಕಂತಾಗುತ್ತದೆ.

(8 / 9)

ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡದ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಡಿನ್ನರ್‌ಗೆ ಪ್ಲಾನ್‌ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ಮರುಜೀವ ಸಿಕ್ಕಂತಾಗುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ನಿಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲ ಹಾಗೂ ಸ್ನೇಹಿತರ ಪ್ರೀತಿಯೂ ಮರಳಿ ಸಿಕ್ಕಂತಾಗುತ್ತದೆ. (Unsplash)

ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡಿಗೆ: ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ಮಲಗೊಳಿಸಲು ಹಸಿರು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಡುವೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬೇಕು. ಇದು ಕಳೆದುಂದಿದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯ ಹತ್ತಿರದ ಪಾರ್ಕ್‌ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೂರಿಗೆ ಸಮೀಪದ ನಿಸರ್ಗಧಾಮದಲ್ಲಿ ದೂರದವರೆಗೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಪ್ರಕೃತಿ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಆಸ್ವಾದಿಸಿ.

(9 / 9)

ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಡಿಗೆ: ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ಮಲಗೊಳಿಸಲು ಹಸಿರು ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಡುವೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬೇಕು. ಇದು ಕಳೆದುಂದಿದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯ ಹತ್ತಿರದ ಪಾರ್ಕ್‌ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೂರಿಗೆ ಸಮೀಪದ ನಿಸರ್ಗಧಾಮದಲ್ಲಿ ದೂರದವರೆಗೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಪ್ರಕೃತಿ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಆಸ್ವಾದಿಸಿ. (Unsplash)

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಲೇಖನಗಳು