World Hypertension Day 2023: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ 4 ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿವರ
World Hypertension Day: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತವೇ? ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ 4 ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಬಲು ಪರಿಚಿತ. ಆದರೂ ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿವೆ.
(1 / 5)
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಈ ನಾಲ್ಕು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ ಇರುತ್ತೆ. ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ? ಏನೇ ಇರಲಿ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಹೆಸರುಗಳು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರಲಿ. ಅವುಗಳ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿವೆ.(Freepik)
(2 / 5)
ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್: ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ಟೋನ್ಡ್ ಮಿಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್ ಮಾಡಿ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ(Freepik)
(3 / 5)
ದಾಳಿಂಬೆ ಜ್ಯೂಸ್: ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡುವ ಹಣ್ಣು ದಾಳಿಂಬೆ. ಇದರ ರಸವು ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ತೇಜಕವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.(Freepik)
(4 / 5)
ಟೊಮೆಟೊ ರಸ: ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಮನೆಗೆ ಬರುವ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಕೂಡ ಒಂದು. ಇದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.(Freepik)
(5 / 5)
ತೆಂಗಿನ ನೀರು: ತೆಂಗಿನ ಕಾಯಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಚಿರಪರಿಚಿತ. ಅನೇಕರು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಹಳ ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರು ವಿಶೇಷ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೆಂಗಿನ ನೀರನ್ನು ನಿಯತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. (Freepik)
ಇತರ ಗ್ಯಾಲರಿಗಳು