ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

8 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 32 ಕೆಜಿ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ಶಿಕ್ಷಕಿ, 24 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 31 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರೈನರ್‌; ಹೀಗಿತ್ತು ವೈಟ್‌ಲಾಸ್ ಜರ್ನಿ

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ನೆರವಾಗುವ 7 ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಿವು; ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೋಡಿ

ನೀವು ವೇಟ್‌ಲಾಸ್‌ ಮಾಡಲು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡ್ತೀರಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಮೊದಲು ಈ ಸೀಕ್ರೆಟ್‌ ಟಿಪ್ಸ್‌ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿ

ತೂಕ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಇಲ್ಲಿವೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಪಟ್ರೂ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿಲ್ವಾ: ಹಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಂಬೆರಸವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಸೇವಿಸಿ ನೋಡಿ