YOGA Break: ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರಿ ನೌಕರರಿಗೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ; ವೈ ಬ್ರೇಕ್‌ ತಗೊಳ್ಳಿ, ಚೇರಲ್ಲೇ ಕುಳಿತು ಸಿಂಪಲ್‌ ಯೋಗ ಮಾಡಿ

Jun 21, 2023 09:30 AM IST

YOGA Break: ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರಿ ನೌಕರರಿಗೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿ ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರ (Union Govt) ಎಲ್ಲ ಅಧೀನ ಕಚೇರಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚನೆ ರವಾನಿಸಿದೆ.

ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರ ತನ್ನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ನಡುವೆ ವೈ-ಬ್ರೇಕ್‌ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲ ಲಘು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ. (ಸಾಂಕೇತಿಕ ಚಿತ್ರ) (Imran Nissar)

ನಮ್ಮನ್ನು ಫಾಲೊ ಮಾಡಿ

ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರ (Union Govt)ವು ತನ್ನ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮರು ಉಲ್ಲಾಸಗಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ 'ವೈ-ಬ್ರೇಕ್ - ಆಫೀಸ್ ಚೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಯೋಗ' (Y-Break - Yoga at Office Chair)ವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನೀಡಿದೆ.

ಎಲ್ಲ ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರದ ಸಚಿವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಇಲಾಖೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈ ನವೀನ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸಚಿವಾಲಯವು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದೆ ಎಂದು ಪಿಟಿಐ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

"ವೈ-ಬ್ರೇಕ್ ಅಟ್ ವರ್ಕ್‌ಪ್ಲೇಸ್ ಅನ್ನು ಆಯುಷ್ ಸಚಿವಾಲಯವು ಪರಿಚಯಿಸಿದೆ. ಇದು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಮರು-ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮೊರಾರ್ಜಿ ದೇಸಾಯಿ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಯೋಗ, ಸಚಿವಾಲಯ ತಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಆಯುಷ್ ಹೊಸ ಫೀಚರ್ಸ್‌ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.

ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಈಗ ತಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು "Y-Break@workplace ಯೋಗ" ಎಂಬ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಯೋಗ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರುಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಬಂಧ ಸಚಿವಾಲಯವು ಜೂ.12ರಂದು ಆದೇಶ ಹೊರಡಿಸಿದೆ.

"Y-Break@workplace - ಯೋಗ ಅಟ್ ಚೇರ್" ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು, ಭಾರತ ಸರ್ಕಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಸಚಿವಾಲಯಗಳು/ಇಲಾಖೆಗಳು ತಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ಅಧೀನದಲ್ಲಿರುವವರು ಸೇರಿ ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯಾಪಕ ಪ್ರಸಾರಕ್ಕಾಗಿ ವಿನಂತಿಸಿರುವುದಾಗಿ ಸಚಿವಾಲಯ ಹೇಳಿದೆ.

ಆಯುಷ್ ಸಚಿವಾಲಯವು ಯೋಗ ವಿರಾಮ (ವೈ-ಬ್ರೇಕ್) ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದ್ದು, ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಅವರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಲಘು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅದನ್ನು ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮ ಪಡೆದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಕೆಲವು ಸರಳ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ 'ಆಸನಗಳು' (ಭಂಗಿಗಳು), 'ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ' (ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು) ಮತ್ತು 'ಧ್ಯಾನ' (ಧ್ಯಾನ) ಸೇರಿವೆ.

" ಯೋಗ ಅಟ್ ಚೇರ್" ನ ನಾಲ್ಕು ವೀಡಿಯೊಗಳಿವೆ. "ಯೋಗಾ ಫಾರ್ ವರ್ಕಹಾಲಿಕ್ಸ್ 1", "ಯೋಗಾ ಫಾರ್ ವರ್ಕಹಾಲಿಕ್ಸ್ 2" ಮತ್ತು “ಯೋಗ ಬ್ರೇಕ್” ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿ ವಿಡಿಯೋಗಳಿವೆ. ಇವನ್ನು ಪ್ರಖ್ಯಾತ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವೈ-ಬ್ರೇಕ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆಯುಷ್‌ ಸಚಿವಾಲಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.