ಕನ್ನಡ ಸುದ್ದಿ / ಫೋಟೋ ಗ್ಯಾಲರಿ / ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ಥಾನಾಸನ: ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಈ ಆಸನ ಮಾಡಿ; ಬೆನ್ನು, ಭುಜ, ಮಂಡಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಮ್ಮೆಲೆ ನಿರಾಳವಾಗುತ್ತೆ

ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ಥಾನಾಸನ: ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಈ ಆಸನ ಮಾಡಿ; ಬೆನ್ನು, ಭುಜ, ಮಂಡಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಮ್ಮೆಲೆ ನಿರಾಳವಾಗುತ್ತೆ

ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ಥಾನಾಸನ: ಒಂದೇ ದಿನ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಾಲಿನ ಮಂಡಿಗೆ ತಾಗಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡಬೇಡಿ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

(1 / 9)

ಸೀಟೆಡ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್ ಬೆಂಡ್ ಎಂದು ಇಂಗ್ಲೀಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ಥಾನಾಸನ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ನಿರಾಳತೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಫೀಲ್ ನೀಡುವ ಆಸನವಾಗಿದೆ.

(2 / 9)

ದಿನಪೂರ್ತಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಈ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಬೆನ್ನು ನೊವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾಬರುತ್ತೀರ

(3 / 9)

ಕಿಡ್ನಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಈ ಆಸನ ಮಾಡಿದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನು ಹಾಗೂ ಕಾಲಿನ ತೊಡೆಯ ಭಾಗಗಳು ಎಳೆದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ

(4 / 9)

ಒಂದೇ ದಿನ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಾಲಿನ ಮಂಡಿಗೆ ತಾಗಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನ ಪಡಬೇಡಿ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

(5 / 9)

ಇದು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯವೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ರೂಢಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ಉತ್ತಮ.

(6 / 9)

ನಿಮ್ಮ ಹಸ್ತದಿಂದ ಪಾದವನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮುಟ್ಟುವವರೆಗೆ ನೀವು ಟ್ರೈ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡಿದಂತಾಗುತ್ತದೆ.

(7 / 9)

ಈ ಆಸನವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ,

(8 / 9)

15-30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಇಷ್ಟು ಸಮಯ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಬಗ್ಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ನೆನಪಿಡಿ.

(9 / 9)

ಆಹಾರ, ಆರೋಗ್ಯ, ಫ್ಯಾಷನ್‌, ರಿಲೇಷನ್‌ಶಿಪ್‌ , ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್‌ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲೇಖನಗಳಿಗಾಗಿ ಹಿಂದೂಸ್ತಾನ್‌ ಟೈಮ್ಸ್‌ ಕನ್ನಡ ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌ ಪುಟಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ

ಇತರ ಗ್ಯಾಲರಿಗಳು