News
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಓದಿ
ಒಂದು ಸಿಂಪಲ್ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಬರೋಬ್ಬರಿ 124 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಇವರ ಕಥೆ ನಿಜಕ್ಕೂ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಧಿಕ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಇರುವ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ 124 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ರಯಾನ್ ಗ್ರೆವೆಲ್ ಎನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ತನ್ನ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರಳಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡರು ಎನ್ನುವ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಕಥೆ.
ಯಾವುದೇ ಡಯೆಟ್‌ ಇಲ್ಲದೇ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುವ, ನಾವು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ 5 ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವು
ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಯುವ ಜತೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬೇಕಾ; ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಕ್ಷಣ ಈ 5 ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಮಾಡಿ
Iron Rich Food: ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶ ಪಡೆಯಲು ಊಟದ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಗಳಿರಲಿ
ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಓಡಿ; ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರ ಬರಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ