ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗಂಟಲು ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಈ 5 ಸಲಹೆ ಪಾಲಿಸಿ; ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾದಂತೆ ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವು ಜನರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗಂಟಲು ಕಿರಿಕಿರಿ ಆಗುವ ಅನುಭವ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಜನರಿಗೆ ಉಸಿರಾಟ, ಕೀಲುಗಳ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹದಗೆಡುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾದಾಗ ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕೆಮ್ಮು, ಶೀತ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವು ಕಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾದಾಗ ಗಂಟಲು ನೋವಿನಿಂದ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.

ಗಂಟಲು ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಲಹೆ

ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಟ: ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಧೂಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲರ್ಜಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಗಾಳಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ತೇವವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿದರೆ ಬಾಯಿ ಒಣಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರದಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಮನೆಮದ್ದು: ರೋಗಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಹಬೆ (ಸ್ಟೀಮರ್) ಬಳಸಿ: ಶುಷ್ಕ, ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಆಗಾಗ ಸ್ಟೀಮರ್ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ: ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಗಂಟಲಿನ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ (ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾ) ದೊಂದಿಗೆ ಲೈಕೋರೈಸ್ ಚಹಾ, ಬಿಸಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಬಯೋಮೆಡಿಸಿನ್‍ನಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಲೈಕೋರೈಸ್ ಬೇರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಗಂಟಲನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ: ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಎನ್ 95 ನಂತಹ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಈ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ: ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ. ಮುಂಜಾನೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಂಜು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇರಲಿ ಕಾಳಜಿ: ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕಾ ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು, ಕಫವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಿಂಪಲ್ ಮನೆಮದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ಶೀಘ್ರ ಗುಣಮುಖರಾಗುವಿರಿ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿಂದರೆ ಜ್ವರ, ಶೀತ ಬರುತ್ತದೆಯೇ: ಈ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುವುದೇನು, ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ