ಕನ್ನಡ ಸುದ್ದಿ  /  Photo Gallery  /  Health Tips Food To Add Your Menu If You Have Thyroid Problem Thyroid Control Tips Mgb

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ನಿಮ್ಮ ಮೆನ್ಯೂಗೆ ಈ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಿ

Thyroid: ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದವರು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ 5 ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಬೇಕಾಬಿಟ್ಟಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ್ರೆ ಆಗೋದಿಲ್ಲ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್​​ಗಳನ್ನು ದೂರವಿಟ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ನಿಗಾ ವಹಿಸಬಹುದು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ನಿಮ್ಮ ಮೆನ್ಯೂಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಿ. ಇವುಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. 
icon

(1 / 6)

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಬೇಕಾಬಿಟ್ಟಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ್ರೆ ಆಗೋದಿಲ್ಲ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್​​ಗಳನ್ನು ದೂರವಿಟ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಯುಕ್ತ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ನಿಗಾ ವಹಿಸಬಹುದು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ನಿಮ್ಮ ಮೆನ್ಯೂಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸಿ. ಇವುಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. (Unsplash)

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಂಶವಿರುವ ಗೋಧಿ ಜರ್ಮ್ ಆಯಿಲ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸಬೇಕು. 
icon

(2 / 6)

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಂಶವಿರುವ ಗೋಧಿ ಜರ್ಮ್ ಆಯಿಲ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸಬೇಕು. (Freepik)

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅಂಶವಿರುವ ಸಾಲ್ಮನ್​ ಮೀನು, ಚಿಕನ್, ಅಣಬೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.  
icon

(3 / 6)

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅಂಶವಿರುವ ಸಾಲ್ಮನ್​ ಮೀನು, ಚಿಕನ್, ಅಣಬೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.  (Unsplash)

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವಿರುವ ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ, ಓಟ್ಸ್, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾ ಸೇವಿಸಿ.   
icon

(4 / 6)

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಂಶವಿರುವ ಬಾದಾಮಿ, ಗೋಡಂಬಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜ, ಓಟ್ಸ್, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾ ಸೇವಿಸಿ.   (Unsplash)

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಅಂಶವಿರುವ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. 
icon

(5 / 6)

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಅಂಶವಿರುವ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. (Live Hindustan)

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವಿರುವ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ದೊಣ್ಣೆ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.  
icon

(6 / 6)

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವಿರುವ ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ದೊಣ್ಣೆ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.  (Freepik)


ಇತರ ಗ್ಯಾಲರಿಗಳು