Home Remedy: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ತಣ್ಣಗಿದ್ದರೆ ಈ ಮನೆ ಮದ್ದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಚಳಿಗಾಲ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿಸುವ ಶೀತ ಸಂಭವಿಸುವ ದಿನ ದೂರವಿಲ್ಲ. ಈ ಶೀತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಣ್ಣೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು. ಉಣ್ಣೆ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ನಂತರವೂ, ತಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ತಣ್ಣಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಕಂಬಳಿ ಹೊದ್ದು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೇ ಹಾಸಿಗೆ ಮೇಲಿದ್ದರೂ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬಹುತೇಕ ಇಡೀ ದೇಹವು ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಶೀತದಿಂದಾಗಿ, ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಬೆರಳುಗಳು ತುಂಬಾ ಊದಿಕೊಂಡಂತೆ ಆಗುತ್ತವೆ, ತುರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತುಂಬಾ ಆತಂಕಕಾರಿ ಎನಿಸಬಹುದು. ಭಾರಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ.

ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ತಣ್ಣಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೀತದಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ನೀವು ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀರನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಶೀತದಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಶೀತದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಊತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಮನೆಮದ್ದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ರುಚಿಕರವಾದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ-ಎಳ್ಳು ಲಾಡು ರೆಸಿಪಿ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಿಂಪಲ್: ಚಳಿಗಾಲದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಬೆಸ್ಟ್ ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ

ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳು ತಣ್ಣಗಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದಿನವಿಡೀ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೈಗವಸುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವಾಗ, ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಡಿ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ತಣ್ಣಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಡಿಲವಾದ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ಮಲಗಬಹುದು. ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ಮಲಗಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಸಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಇದರಿಂದ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಳಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ? ಸತ್ಯಾಂಶ ತಿಳಿಯಿರಿ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಭರಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ

ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಭರಿತ ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶೀತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆಯಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಟಿಪ್ಸ್: ಚುಮು ಚುಮು ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಜಾ ಮಾಡಿ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಶೀತವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೀತವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.