exercise

ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗಿದ್ರೆ ಗಮನಿಸಿ, ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ರೆ ಬೇಗ ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಕಾಣ್ತೀರಿ ಎಚ್ಚರ

ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ನವೆಂಬರ್‌ 20ರಂದು ಮದ್ಯ ವಹಿವಾಟು ಬಂದ್‌; ಅಬಕಾರಿ ಇಲಾಖೆ ವಿರುದ್ದ ಸಿಡಿದೆದ್ದ ಮದ್ಯ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಭಟನೆ

ದಿನವಿಡೀ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ: ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಕುರ್ಚಿ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನ ಹಲವು

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾತ್ರೆ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದ್ದರೆ ಇಂದೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ; ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಮಕ್ಕಳಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ ಬಿಡಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ; ಫಲವಂತಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಲು ಹೀಗಿರಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ ಈ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮ: ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೂ ಸಹಕಾರಿ, ದಿನವಿಡೀ ಚೈತನ್ಯದಿಂದಿರುವಿರಿ