Parenting Tips: ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿವು; ಪೋಷಕರು ಇತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲೇಬೇಕು

ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್‌ ಎನ್ನುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸವಾಲು. ಅದರಲ್ಲೂ ಮಕ್ಕಳು ಹದಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಪೋಷಕರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳೂ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳು ತಮಗಿರುವ ತೊಂದರೆ ಹಾಗೂ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ರೀತಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ಆಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಪದಗಳು ಸಿಗದೇ ಇರಬಹುದು. ಅವರ ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್‌ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾದಾಗ ಅವರು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡದೇ ಇರುವುದು, ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು, ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಹಾಗೂ ತಲೆನೋವಿನಂತಹ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೂಡ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಮಕ್ಕಳ ಆಂತರಿಕ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣ ಕಾಣಿಸಿದರೆ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯ ನಿಗದಿ ಪಡಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Parenting Tips: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮೊದಲ ಬಾರಿ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗ್ತಾ ಇದ್ಯಾ? ಮಗುವಿನ ಆತಂಕ ದೂರಾಗಿಸಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಲಹೆ

ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವು

ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ: ಅತಿಯಾದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗದೇ ಇರುವುದು ಇಂತಹ ಹಠಾತ್‌ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಆಗಬಹುದು. ಆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯಾತನೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿದರೆ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿ. ತಮ್ಮ ಮನದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈ ಹಿಂದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಿದ ಹಾಗೂ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಕೆಲಸಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ನಿರಂತರ ತೊಂದರೆಯು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿರಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ನಿದ್ದೆಯ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಕಾಡುವುದು ಹಾಗೂ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡರೆ ಅತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ನಿದ್ರಾಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗಲುವ ಸ್ಥಿರ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣ ಕಲ್ಪಿಸಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Parenting Tips: ನಿಮಗೆ ಹೆಣ್ಮಗುನಾ? ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು ಭಯವಿಲ್ಲದೇ ಸ್ವಾವಲಂಬಿಯಾಗಿ ಬದುಕಲು ಪೋಷಕರು ಕಲಿಸಬೇಕಾದ ಪಾಠಗಳಿವು

ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ತಲೆನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಆಯಾಸದಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ದೂರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ವಹಿಸಿ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.

ಓದಿನ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಬೀಳುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶೈಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಬೀಳುವುದು ಕೂಡ ಮಾನಸಿಕ ತಲ್ಲಣಗಳಿಂದ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮಗು ಓದಿನಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಬೀಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಏನಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕೂಲಂಕಷವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕಳಪೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸವಾಲುಗಳ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ.

ಈ ಮೇಲಿನ 5 ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: Parenting Tips: ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಟೈಮ್‌ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ತಪ್ಪದೇ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ನಿಯಮಗಳಿವು