ದೀಪಾವಳಿ ಮುಗಿತು, ಪಟಾಕಿ ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಶುರುವಾಗಿದೆ ಗಂಟಲು ಕೆರೆತ, ನೋವು; ಗಂಟಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭ ಮನೆಮದ್ದು
ಕಳೆದೊಂದು ವಾರ ದೀಪಾವಳಿ ಹಬ್ಬದ ಸಂಭ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದ ಜನರು ಇದೀಗ ಗಂಟಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಬದಲಾದ ವಾತಾವರಣ, ಪಟಾಕಿ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಗಂಟಲು ಕೆರೆತ, ಗಂಟಲು ನೋವು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಗಂಟಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ತಕ್ಷಣ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಈ ಮನೆಮದ್ದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೋಡಿ. ಇದರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಗಂಟಲು ನೋವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಬದಲಾದ ವಾತಾವರಣ, ದೀಪಾವಳಿ ಭಾಗದ ಪಟಾಕಿಯಿಂದ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆ ಹಾಗೂ ಗಂಟಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಧೂಳು, ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕದಂತಹ ಅಂಶಗಳು ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಗಂಟಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಒಳಪದರವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಗಂಟಲು ಒಣಗುವುದು, ಉರಿಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಹುತೇಕರು ಕಳೆದ ಮೂರ್ನ್ಕಾಲು ದಿನಗಳಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವೂ ಗಂಟಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದೇನಿಲ್ಲ. ಈ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಈ ಸರಳವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಂಟಲು ನೋವು ತಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ಆರಾಮ ಸಿಗಬೇಕು ಅಂದರೆ ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ.
ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು
ಗಂಟಲು ಕೆರೆತ, ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಬೆಸ್ಟ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಎಂದರೆ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು. ಉಪ್ಪು ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಊದಿಕೊಂಡ ಗಂಟಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ಗಂಟಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದರ ನಿವಾರಣೆಗೂ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕರಗಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿ ಗಂಟಲಿನವರೆಗೆ ತಾಕುವಂತೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ಸೆಕೆಂಡ್‌ಗಳ ಕಾಲ ಗಾರ್ಗಲ್‌ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.
ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು
ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಗಂಟಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಟಲಿನ ಲೋಳೆಯ ಪದರವನ್ನು ಸರಿಸಿ ನೋವು, ಕಿರಿಕಿರಿ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ದೇಹವು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಕ್ಕೆ 1-2 ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಈ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಆವರಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಶುಂಠಿ ಟೀ
ಶುಂಠಿಯು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಜಿಂಜರಾಲ್ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಗಂಟಲಿನ ಲೋಳೆ ನಿವಾರಿಸಿ ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೂ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀರಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿ ಹಾಕಿ ಈ ನೀರನ್ನ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಿಕ್ಕ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆರಸ ಸೇರಿಸಿ ಬೆರೆಸಿ. ಇದನ್ನು ದಿನದಲ್ಲಿ 3 ರಿಂದ 4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಅರಿಸಿನದ ಹಾಲು
ಅರಿಶಿನವು ಅದರ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ "ಚಿನ್ನದ ಹಾಲು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು ಶಕ್ತಿಯುತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಅರಿಸಿನದ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಬೇಕಿದ್ದರೆ ಚಿಟಿಕೆ ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿಯನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಈ ಹಾಲು ಸೇವಿಸಿ.
ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೀಮ್‌ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಗಂಟಲು ನೋವು, ಕೆರೆತದ ಸಮಸ್ಯೆ ಸ್ಟೀಮ್‌ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಮುಂತಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀಲಗಿರಿ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಮತ್ತು ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಪುದೀನಾ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರು ಹಾಕಿ, ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ ಟವಲ್‌ನಿಂದ ಮುಖ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಹಬೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿಯನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಗಂಟಲು ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ ಆಗುವವರೆಗೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಮಾಲಿನ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾದ ಗಂಟಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ: ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಗಂಟಲನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲ ಕಿರಿಕಿರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾರು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
ಕಿರಿಕಿರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಹೊರಗಡೆ ಹೋಗುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್‌ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಏರ್ ಪ್ಯೂರಿಫೈಯರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಪರಿಹಾರಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಾಧ್ಯ. ಗಂಟಲು ನೋವಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಕೂಡಲೇ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂರ್ಪಕಿಸಬೇಕು.
