Fitness Tips

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡಿಗೆ, ವೇಗದ ನಡಿಗೆ; ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ವಾಕ್‌ ಮಾಡಬೇಕು, ಅಧ್ಯಯನ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೇಗ ತೂಕ ಇಳಿಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ 5 ಪಾನೀಯ ಸೇವಿಸಿ; ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಗೋಚರಿಸುತ್ತೆ

ತೂಕ ಇಳಿಸಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ದಿನದಲ್ಲೇ ಮತ್ತೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ಯಾ? 23 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿದ ಈ ಯುವತಿ ಪಾಲಿಸಿದ 6 ಟಿಪ್ಸ್‌ ನೀವೊಮ್ಮೆ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಯವರೆಗೆ: ಚಂದ್ರ ನಮಸ್ಕಾರದಲ್ಲಿದೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಪರಿಹಾರ

ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್‌ನಿಂದ ಬೇಸತ್ತ ಆ ಯುವತಿ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಿ, ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗ್ತಾರೆ, ಆಕೆ ಸಣ್ಣ ಆಗಿದ್ದು ಹೇಗೆ ನೋಡಿ

93 ಕೆಜಿ ಇದ್ದವರು ಸುಲಭ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ 20 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ಕುನಾಲ್‌ ಉಪಾಧ್ಯಾಯ, ಹೀಗಿತ್ತು ಅವರ ವೈಟ್‌ ಲಾಸ್ ಜರ್ನಿ ‌‌

ಫ್ಯಾಟಿ ಲಿವರ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ರೂ 50 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು ಹೇಗೆ ಹೃತಿಕ್‌ ರೋಷನ್ ಸಹೋದರಿ; ಸುನೈನಾ ರೋಷನ್ ವೈಟ್‌ಲಾಸ್ ಸ್ಟೋರಿ

3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ಯುವತಿ, ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡೋಕೆ ಆಕೆ ಅನುಸರಿಸಿದ್ದು ಈ 6 ಸಿಂಪಲ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್‌

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೂಕ ಏರಿಕೆಯಾಗಲು 10 ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವು

ಡೋನಟ್ಸ್ ಸೇರಿ ತನ್ನಿಷ್ಟದ ತಿಂಡಿ ತಿಂದೂ 29 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ಮಹಿಳೆ; ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಆಕೆ ನೀಡಿದ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಹೀಗಿದೆ

ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವ ಆಸೆಗೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ರೂ 20 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ್ಲು ಆ ಯುವತಿ; ಹೀಗಿತ್ತು ಆಕೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ರೀತಿ

ಬೆಳಗ್ಗೆ ನಿದ್ದೆ, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಜಿಮ್; ಇದು ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್

ಬೊಜ್ಜು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಮದುವೆ ಫೋಟೊ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರಲ್ಲ; ಮದುವೆಗೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಡಯೆಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ಹೀಗಿರಲಿ

ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ 5 ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಪಾಲಿಸುವ ಮೂಲಕ 70 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸರ್‌, ಹೀಗಿತ್ತು ಅವರ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಹಾದಿ

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಲು ಆಹಾರ, ಸಕ್ಕರೆ ಖಂಡಿತ ಕಾರಣವಲ್ಲ; ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಖ್ಯಾತ ಯೂಟ್ಯೂಬರ್ ಆಶಿಷ್ ಚಂಚಲಾನಿ ನೀಡಿದ ಟಿಪ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ

ಜಿಮ್‌, ಡಯೆಟ್ ಅಂತ ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಪಟ್ರೂ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಆಗ್ತಿಲ್ಲ ಅನ್ನಿಸ್ತಿದ್ಯಾ, ನೀವು ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡ್ತಾ ಇರಬಹುದು ಗಮನಿಸಿ

ಜಿಮ್‌ಗೂ ಹೋಗದೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಡಯೆಟ್‌ ಕೂಡ ಮಾಡದೇ 20 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ಯುವತಿ; ಹೀಗಿತ್ತು ರಿಧಿ ಶರ್ಮಾರ ವೈಟ್‌ಲಾಸ್ ಪಯಣ

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಮೊಟ್ಟೆ-ಪಾಲಕ್ ಸೊಪ್ಪಿನ ಈ ಸಲಾಡ್ ಸೇವಿಸಿ: ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲೇ ಬದಲಾವಣೆ ಕಾಣುತ್ತೆ

ಸ್ನಾಯು, ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಇದುವೇ ಕಾರಣ; ವಿಟಮಿನ್‌ ಡಿ ಕೊರತೆಯಾದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಾಗುತ್ತೆ ಏರು‍ಪೇರು

ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಉಪಹಾರ ಬೆಸ್ಟ್: ಇಲ್ಲಿದೆ ರೆಸಿಪಿ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ